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心理所举办“与繁忙的工作一起修行”正念修习活动
作者:    发布时间:2017-03-15     打印    【 】    【关闭
  

为庆祝“三八”妇女节,宣传普及心理健康知识,帮助职工缓解压力,36日中午在北楼220室,心理所妇委会和工会组织举办了主题为“与繁忙的工作一起修行”的第一期正念修习活动,共有22名职工参加了修习。

活动中,龙迪教授首先向大家介绍了 “正念”的含义及特点,然后亲身带领大家进行一场“安顿身心之旅”,引导大家一起体验坐禅、行禅、深度放松等正念修习,并鼓励大家分享自身在正念中的感知和体会,使大家进一步体验了“正念”在培育注意力、消除压力、舒缓焦虑和抑郁以及帮助进行自我觉察等方面的作用。体验活动中,有老师分享说,紧张和压力都没有了,感觉心情立即放松了。

活动结束后,大家纷纷表示受益匪浅,通过正念修习体验,进一步加深了自己对正念认知疗法以及相关心理学知识的认识,基本掌握了科学减压的方法,有效缓解了工作压力,也增进了同事相互间的交流与沟通。

正念修习是当今最受欢迎的心理行为治疗手段之一。持久的正念练习,可以帮助舒解压力,调节情绪,使人能更好地接纳自己、爱自己,增强内心和谐。此次妇委会组织的正念修习活动一推出就受到全所同志的热烈欢迎,在招募体验者短短一天内,就有20多人报名,因参加体验活动的人数已超过场地限制,报名不得不提前截止。今后,妇委会还会适时推出后续正念修习活动,敬请大家继续关注。

活动照片

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